Ariane Tietje

BODYART® Trainingskonzept   100% funktionelles Training von der Fuß- bis in die Haarspitze

Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen  der chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteineinder verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital! Nur die Matte und Du - spüre es!!!

BODYART Stretch möchte Flexibilität und Mobilisation der Gelenke und Muskulatur schaffen. Durch bewusste Atmung in Verbindung mit Yin und Yang schaffen wir Raum für Balance und können in der Statik neurale und physische Grenzen schaffen. Körperwahrnehmung ist auch hier positiver Bestandteil des Trainings.

BODYART Flow hat einen eigenen Charakter und es stehen die 12 Meridiane und die 5 Elemente im Fokus. Bewegung und Atmung werden eins – ohne Anfang und ohne Ende.-Wir verbinden Elemente aus Tai-Chi, Qi Gong, Yoga und dem Wissen der TCM. Es geht in dieser Stunde weniger um Kräftigung, sondern um Koordination & bewusstes wahrnehmen der Bewegungsabläufe & Positionen. Sobald Bewusstsein eintritt, kann Änderung stattfinden.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden geziehlt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig die Atmung geschult.