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bodyART® Training

bodyART® STRENGTH   100% funktionelles Training von der Fuß- bis in die Haarspitze

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen  der chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteineinder verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital! Nur die Matte und Du - spüre es!!!


Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden geziehlt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig die Atmung geschult.


Indoor-Cycling

Indoor-Cycling bringt deine Kalorien zum brennen ;) Spaßfaktor   garantiert -  dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und sowohl Grundlagenausdauer als auch Langzeitausdauer verbessert.   Das Training kurbelt die Fettverbrennung an und ist für alle Altersstufen und Trainingslevel super geeignet.

Sling-Training ist ein Ganzkörpertraining welches mit Hilfe von Schlingen oder Seilen trainiert wird. Hierbei nimmt man das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand.

Das Sling-Training beruht auf dem Prinzip der Instabilität und  trainiert die Muskeln und ihre  Koordination. Wir trainieren hauptsächlich die Kraftausdauer  und die   Stabilität. ( hier nur im Personaltraining möglich)


Bewegung ist mein Leben

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